Fra September så tilbyr jeg gruppetrening i Core-øvelser på Lillesand Treningsstudio i Malvik.
Kjernemuskulaturen (core) er de musklene som aktiviserer og holder ryggsøylen i en stabil posisjon. Kjernemuskulaturen består av mange muskler som stabiliserer ryggraden fra nakke og ned til underlivet. Det er disse musklene som gjør at det er mulig for oss å stå og gå på to ben. I enkelte tilfeller kan svakhet eller skade forekomme i noen av disse musklene, og dette kan disponere til ryggplager.
Hensikten med trening av kjernemuskulaturen er at du skal lære deg å stabilisere ryggen under andre aktiviteter.
Med en sterk kjerne kan vi forebygge og lindre ryggsmerter.
Fordeler
-
God kroppsholdning
-
God balanse
-
Forhindre utvikling av slitasje, ryggproblemer og andre leddproblemer
-
Bedre utførelse av aktiviteter (relatert til trening og hverdagsaktiviteter)