Gruppetimer for Core-trening

Fra September så tilbyr jeg gruppetrening i Core-øvelser på Lillesand Treningsstudio i Malvik.

Kjernemuskulaturen (core) er de musklene som aktiviserer og holder ryggsøylen i en stabil posisjon. Kjernemuskulaturen består av mange muskler som stabiliserer ryggraden fra nakke og ned til underlivet. Det er disse musklene som gjør at det er mulig for oss å stå og gå på to ben. I enkelte tilfeller kan svakhet eller skade forekomme i noen av disse musklene, og dette kan disponere til ryggplager.

Hensikten med trening av kjernemuskulaturen er at du skal lære deg å stabilisere ryggen under andre aktiviteter.

Med en sterk kjerne kan vi forebygge og lindre ryggsmerter.

Fordeler

  • God kroppsholdning

  • God balanse

  • Forhindre utvikling av slitasje, ryggproblemer og andre leddproblemer

  • Bedre utførelse av aktiviteter (relatert til trening og hverdagsaktiviteter)