Skip to Content

Gruppetimer for Core-trening

Fra September så tilbyr jeg gruppetrening i Core-øvelser på Lillesand Treningsstudio i Malvik.

Kjernemuskulaturen (core) er de musklene som aktiviserer og holder ryggsøylen i en stabil posisjon. Kjernemuskulaturen består av mange muskler som stabiliserer ryggraden fra nakke og ned til underlivet. Det er disse musklene som gjør at det er mulig for oss å stå og gå på to ben. I enkelte tilfeller kan svakhet eller skade forekomme i noen av disse musklene, og dette kan disponere til ryggplager.

Hensikten med trening av kjernemuskulaturen er at du skal lære deg å stabilisere ryggen under andre aktiviteter.

Med en sterk kjerne kan vi forebygge og lindre ryggsmerter.

Fordeler

God kroppsholdning

God balanse

Forhindre utvikling av slitasje, ryggproblemer og andre leddproblemer

Bedre utførelse av aktiviteter (relatert til trening og hverdagsaktiviteter)