Bevegelighetstrening som treningstilbud

Bevegelighetstrening er systematisk tøyning der målet er å øke leddutslaget

I tillegg til å jobbe med bevegelighet, vil timen også innebære å jobbe med pusten.

Dette er en rolig time som passer for alle, uansett alder.

Fordeler med å trene bevegelighet:

  1. Bedre teknikk I idrett og yrkessammenheng. Et tilfredsstillende leddutslag regnes som en forutsetning for innlæringen av god teknikk. Ved å holde kroppen bevegelig vil teknikken innen idrett- og yrkeslivet generelt bli bedre og prestasjonenen øker.

  2. Bedret kroppsholdning. Sener og bindevev som er stramme kan gi utslag I dårlig kroppsholdning. Mye sitting kan gi stramme muskler, som igjen har en påvirkning på kroppsholdningen vår.

  3. Beveglighetstrening er viktig ved opptrening etter skade slik at man beholder det normale bevegelsesutslaget.

  4. Skadeforebygging