Bevegelighetstrening er systematisk tøyning der målet er å øke leddutslaget
I tillegg til å jobbe med bevegelighet, vil timen også innebære å jobbe med pusten.
Dette er en rolig time som passer for alle, uansett alder.
Fordeler med å trene bevegelighet:
-
Bedre teknikk I idrett og yrkessammenheng. Et tilfredsstillende leddutslag regnes som en forutsetning for innlæringen av god teknikk. Ved å holde kroppen bevegelig vil teknikken innen idrett- og yrkeslivet generelt bli bedre og prestasjonenen øker.
-
Bedret kroppsholdning. Sener og bindevev som er stramme kan gi utslag I dårlig kroppsholdning. Mye sitting kan gi stramme muskler, som igjen har en påvirkning på kroppsholdningen vår.
-
Beveglighetstrening er viktig ved opptrening etter skade slik at man beholder det normale bevegelsesutslaget.
-
Skadeforebygging